Los ejercicios para fortalecer la zona lumbar son clave, especialmente en mayores de 50 años, ya que esta parte del ...
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes y afecta a personas de todas las edades: desde oficinistas que pasan largas horas sentados hasta deportistas que descuidan la técnica o adultos ...
Cuando se estrenó en 2007 la película '300', esta resultó totalmente disruptiva por muchos motivos, entre otros, una estética ...
El dolor lumbar es una de lesiones más frecuentes entre los corredores, sobre todo cuando nos olvidamos de ejercitar el core. Ya nos lo dijo nuestro director técnico, Chema Martínez, el core es ...
La espalda sostiene el cuerpo, marca la postura y condiciona gestos tan básicos como agacharse o levantar peso. Cuando falla, ...
Olvídate de los clásicos abdominales o de la plancha. Existe un ejercicio menos conocido que trabaja de manera más efectiva la zona profunda del core, contribuyendo no solo a tonificar, sino también a ...
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Pilates y movilidad: los tres mejores ejercicios para envejecer mejor a partir de los 50
El trabajo de movilidad es uno de los que más se tiende a infravalorar en el mundo del ejercicio. Sin embargo, no es solo un concepto técnico, sino lo que nos da libertad de movimiento y nos permite a ...
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La rutina de siete ejercicios de Pilates perfecta para fortalecer lumbares a partir de los 50
El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes a partir de los 50 años. No siempre responde a una lesión concreta: en ...
Hay un cambio que ocurre en algún momento alrededor de los 50 y que muchas personas describen de la misma manera: un día todo ...
A partir de los 40 y 50 es fundamental fortalecer la espalda para mantener la movilidad y el bienestar. Los ejercicios que ...
El tercer ejercicio que hace Elsa es un peso muerto a una pierna con un press por encima de la cabeza. Aquí trabajan glúteos, ...
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