El dolor lumbar es una de las principales causas de ausencias laborales y determina una importante carga de costos sociales y de salud. Las causas de esta frecuente dolencia es multifactorial, ...

Tu espalda juega un papel fundamental cuando corres: necesitas un soporte fuerte que estabilice tu core, columna vertebral (que puede tener problemas como la escoliosis, lordosis o cifosis) y pelvis.

El dolor lumbar puede ser una condición debilitante y dolorosa. Afortunadamente, mantenerse físicamente activo es la forma más efectiva y rentable de aliviarlo o prevenirlo. El dolor de espalda baja ...

Comienza con las manos y las rodillas en el suelo, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Estira hacia delante extendiendo los brazos y colocando la palmas de la ...

El dolor de espalda baja afecta hasta al 80 por ciento de todas las personas en un momento u otro. Aunque su origen varía, los cambios en la estructura lumbar, o espalda baja, debido a daños ...

Hay que admitirlo: un estiramiento que tiene el nombre de «pancake» tiene que ser buenísimo. Su nombre no engaña y se trata de un gran ejercicio para mantener los músculos flexibles, fuertes y sanos a ...

Salud. Qué pasa si me cruje el cuello muy a menudo cuando estoy trabajando y ejercicios para evitarlo Alimentación. Adiós al aguacate: el nuevo alimento de moda que tiene muchos nutrientes y es más ...

El dolor de espalda es algo bastante habitual en la sociedad actual, ocasionalmente debido al gran número de horas que las personas pasan sentadas trabajando. De hecho, el dolor de espalda baja o ...

El dolor de espalda es un problema muy común que sufren a diario muchas personas. Hay varios motivos por el que puede aparecer: malas posturas, debilidad muscular o lesiones. Una forma de aliviarlo y ...

La flexibilidad es una capacidad clave para el bienestar físico, aunque muchas veces se pasa por alto en las rutinas de ejercicio. Desde facilitar movimientos cotidianos hasta prevenir lesiones, ...