A ficha de anamnese é considerada fundamental quando um aluno inicia na academia, assim como a avaliação física no geral. Ela ...

Exercícios resistidos de fortalecimento muscular: a musculação e/ou a prática de exercícios funcionais, conhecidos pelo ...

A dor após o treino é uma experiência comum, mas nem sempre significa a mesma coisa. Enquanto o desconforto muscular tardio ...

O banho de gelo pode ajudar na recuperação em momentos de desgaste extremo, mas não é a melhor escolha para quem busca ganho ...

A castanha-do-pará tem nutrientes que favorecem a saúde e a saciedade, mas deve ser consumida com moderação para evitar ...

O Whey Protein conquistou seu espaço na rotina alimentar não apenas de quem treina, mas também de quem busca saúde, saciedade ...

Exames específicos ajudam a identificar quanto o corpo realmente gasta em repouso, o que permite ajustar a alimentação e o ...

Além da queda na produção de estrogênio, outros fatores como metabolismo desacelerado, uma das consequências naturais do ...

Acessório se tornou indispensável na rotina de muitas pessoas, mas deve ser utilizado com muita cautela para não comprometer ...

As diretrizes da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), indicam que o consumo de suplementação proteicas é permitido e seguro, desde que respeite a fisiologia infantil. As recomendações indicam ...

Aumentar a resistência física não só contribui para o desempenho esportivo — também é importante para a qualidade de vida e ...

Quando há redução calórica, o organismo começa a oxidar gordura para usá-la como fonte de energia. Esse processo libera ...