Exercícios resistidos de fortalecimento muscular: a musculação e/ou a prática de exercícios funcionais, conhecidos pelo ...

A dor após o treino é uma experiência comum, mas nem sempre significa a mesma coisa. Enquanto o desconforto muscular tardio ...

O banho de gelo pode ajudar na recuperação em momentos de desgaste extremo, mas não é a melhor escolha para quem busca ganho ...

A castanha-do-pará tem nutrientes que favorecem a saúde e a saciedade, mas deve ser consumida com moderação para evitar ...

O Whey Protein conquistou seu espaço na rotina alimentar não apenas de quem treina, mas também de quem busca saúde, saciedade ...

Exames específicos ajudam a identificar quanto o corpo realmente gasta em repouso, o que permite ajustar a alimentação e o ...

Acessório se tornou indispensável na rotina de muitas pessoas, mas deve ser utilizado com muita cautela para não comprometer ...

Irritabilidade, dores e tristeza são alguns sintomas que podem fazer com que a TPM atrapalhe seus treinos. Saiba o que fazer ...

Além da queda na produção de estrogênio, outros fatores como metabolismo desacelerado, uma das consequências naturais do ...

Praticar esporte libera mais endorfina no organismo, que colabora para o alívio do desconforto natural do exercício e traz ...

As diretrizes da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), indicam que o consumo de suplementação proteicas é permitido e seguro, desde que respeite a fisiologia infantil. As recomendações indicam ...

Quando há redução calórica, o organismo começa a oxidar gordura para usá-la como fonte de energia. Esse processo libera ...