A ficha de anamnese é considerada fundamental quando um aluno inicia na academia, assim como a avaliação física no geral. Ela ...

Exercícios resistidos de fortalecimento muscular: a musculação e/ou a prática de exercícios funcionais, conhecidos pelo ...

A dor após o treino é uma experiência comum, mas nem sempre significa a mesma coisa. Enquanto o desconforto muscular tardio ...

A castanha-do-pará tem nutrientes que favorecem a saúde e a saciedade, mas deve ser consumida com moderação para evitar ...

O Whey Protein conquistou seu espaço na rotina alimentar não apenas de quem treina, mas também de quem busca saúde, saciedade ...

O banho de gelo pode ajudar na recuperação em momentos de desgaste extremo, mas não é a melhor escolha para quem busca ganho ...

Irritabilidade, dores e tristeza são alguns sintomas que podem fazer com que a TPM atrapalhe seus treinos. Saiba o que fazer ...

Exames específicos ajudam a identificar quanto o corpo realmente gasta em repouso, o que permite ajustar a alimentação e o ...

Além da queda na produção de estrogênio, outros fatores como metabolismo desacelerado, uma das consequências naturais do ...

Acessório se tornou indispensável na rotina de muitas pessoas, mas deve ser utilizado com muita cautela para não comprometer ...

Um estudo demonstrou que pessoas que tomam café da manhã rico em proteínas, tiveram uma diminuição em desejos pós refeição de maneira mais efetiva.

As diretrizes da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), indicam que o consumo de suplementação proteicas é permitido e seguro, desde que respeite a fisiologia infantil. As recomendações indicam ...