Comment faire des pompes en musculation ?
Comment faire des pompes en musculation ?
Mar 22, 2012
protrainer.fr
Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… mais fais les mal, et tu perds ton temps. Si tu veux des résultats concrets – pectoraux, triceps et épaules bien dessinés – voici les 5 types de pompes que tu dois absolument intégrer dès aujourd’hui. 1️⃣ Les pompes standard : (Mains à largeur d’épaules, coudes à 45°, bombe le torse et descend jusqu’à frôler le sol avant de pousser. Cible principale : tes pectoraux.) 2️⃣ Les pompes serrées : (Garde les coudes collés au corps pour ma
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Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… …
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T’as scrollé trop loin lundi 🐉💪🏿 #pompes #muscu
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Planche à pompe pour travailler tes pectoraux, triceps et tes épaules. #pushups #pompes #homeworkout #gomuscu #fyp
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Planche à pompe pour travailler tes pectoraux, triceps et tes épaules. …
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