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Travail de puissance, stabilité et endurance musculaire avec cette routine ciblée : 1️⃣ Fentes bulgares → renforce chaque jambe individuellement pour un meilleur équilibre et transfert de force. 2️⃣Pont fessier → renforce la chaîne postérieure et améliorer la stabilité du tronc. 3️⃣ Fentes isométriques → améliore l’endurance musculaire et le gainage dynamique. À intégrer 2 fois par semaine pour être plus solide sur le vélo et prévenir les blessures. Enregistre ce post pour ta prochaine séance, e
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