🔝Блог про АУТИЗМ on Instagram: "Эту фразу я слышала много раз. Люди видят ребёнка, который говорит, улыбается, отвечает на вопросы – и делают вывод: «Ну какой же это аутизм?» Но на видео, которое я выложила, вы видите лишь маленький кусочек огромной работы. Это часть урока со специалистом. У меня десятки таких записей, потому что у моего сына было очень много часов занятий. Наш обычный день выглядел так: утром школа, после школы я забирала его и везла на занятия в 2–3 разных места, потом домой

Alina Timofeeva on Instagram: "Сильный кор = узкая талия ⏳ Чтобы действительно укрепить глубокие мышцы кора и активировать их, в тренировках нужны динамические планки в разных направлениях и сгибание бедра. Эти движения включают поперечную мышцу — внутренний корсет, благодаря которому талия становится узкой и подтянутой Можно делать 10 подходов разных скручиваний для проработки пресса и чувствовать «крутое мышечное жжение», но это не даст вам никакой нагрузки на глубокие слои и поперечную мышцу�