Where I have been? Mein Weg ist noch lange nicht vorbei und ich will ihn mit dir teilen. Nicht um zu zeigen, dass ich perfekt bin, sondern um zu beweisen, dass Veränderung möglich ist. Wenn du bereit bist, mehr aus dir rauszuholen - körperlich, mental oder einfach als Mensch – dann bist du hier genau richtig. Ich wünschte, ich hätte schon vor drei Jahre damit angefangen, meine Entwicklung zu dokumentieren. Jetzt tue ich es und nehme dich mit, wie ich es aktuell schaffe, Sport, Duales Studium, Fr
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Autumn arc. 🍂 #roadtohyroxpro - Day 71/82 __ __ __ Ich bin eigentlich ein absoluter Sommermensch – Sonne, Energie, Bewegung. Aber der Herbst hat auch einen ganz eigenen Vibe. Es ist diese Zeit, in der man runterkommt, sich sortieren kann und an sich arbeiten kann. Nach einem Wochenende, an dem ich nicht ganz fit war (die Schattenseite der Jahreszeit 🫠), bin ich heute mit einer easy Kraftsession & Sauna wieder eingestiegen. Ich hoffe ich werde zu 100 % fit bis zu meinem Wettkampf. Jetzt heißt e
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Am 17. Oktober stehe ich an der Startlinie in Valencia beim Single Men Hyrox Pro. Mein Ziel ist es so nah wie möglich an die 60 Minuten Marke ranzukommen & die bestmögliche Zeit rauszuholen. Ich habe in den ersten Wochen der Vorbereitung gemerkt, dass dies ein sehr hoch angesetztes Ziel ist. Ich weiß aber eins - dass ich alles dafür geben werde, dieses Ziel zu erreichen! Ganz nach dem Motto - „Know your limits than ignore them“. Die Vorbereitungszeit wird körperlich, sowie mental hart werden. Ic
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Am 17. Oktober stehe ich an der Startlinie in Valencia beim Single …
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SEGD on Instagram: "🎬 The final episode of Voices of Experience is here! This week, we celebrate Michael Gericke—Partner at Pentagram (@pentagramdesign) and SEGD Fellow—whose career has been defined by transforming ideas into enduring symbols of meaning. From One World Trade Center to Cornell Tech, Rockefeller Center, and SEGD’s 50th anniversary brand refresh, Michael’s work reveals the power of simplicity to tell complex stories. His designs capture identity, place, and purpose—distilli
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robin_rein on Instagram: "Mit wem läuft es auch jedes mal so? 👀 Bei mir mit @maxhassmann und @mario.gericke 💀🖤"
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♦️Must Watch♦️ EFF Member of the NCOP, Hon Virgil Gericke, asked the Deputy President of the Country: —Deputy President, gang violence is a national crisis, but nowhere more brutal than the Western Cape where over 400 people were murdered in a single month. This is an outright massacre. Across the country, from the Cape Flats to Gqeberha, Eldorado Park and parts of KwaZulu-Natal, gang leaders continue to walk free while communities suffer and fend for themselves. When the EFF called for urgent n
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CapeTowner: Chef Marcus Gericke embarked on a culinary journey ac…
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