Richtig Walken: Nordic-Walking-Anleitung für Anfänger
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Feb 7, 2022
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Guide to Nordic Walking
Dec 17, 2024
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Nordic Walking ist ein effektives, gelenk- schonendes Ganzkörpert- raining, das bis zu 90 % der Körpermuskulatur aktiviert. Es steigert im Vergleich zum normalen Gehen den Kalorienverbrauch (bis zu 46 % mehr) und stärkt Herz, Lunge, Rücken sowie Schultern. Ideal für Anfänger bis Leistungssportler, fördert es die Fettverbrennung, löst Verspannungen und reduziert Stress. Für den optimalen Effekt ist die korrekte Technik entscheidend, um die Muskeln effektiv zu beanspruchen👍 #bleibfit #nordicwalki
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