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Joao Gomes on Instagram: "5.º vídeo – Puxador Frontal (Agarre Aberto) PUXADOR FRONTAL AGARRE ABERTO 🔥 Um dos melhores exercícios para construir costas largas e em “V”. 👉 Benefícios principais: ✔ Grande foco na dorsal larga ✔ Ajuda a ganhar largura visual no tronco ✔ Excelente alternativa (ou progressão) para a barra fixa ✔ Fácil de ajustar carga e controlar técnica 🧠 Analogia importante: O puxador frontal é basicamente uma barra fixa sentada. Mesma mecânica, mesma função: trazer os cotovelos
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